طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و کوکی

شنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸
  • 24 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و کوکی

طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و کوکی پودینگ دانه چیا و کوکی یک پودینگ مغذی است که درست کردن آن نیز ساده است. این پودینگ نسبت به پودینگ معمولی شیرین تر است. برای درست کردن این پودینگ نیازی به پختن چیزی نیست! تنها کافیست مواد لازم را آماده کنید و با هم مخلوط کنید سپس شب تا صبح صبر کنید تا پودینگ طعم خوشمزه ای بگیرد. این پودینگ طعم های مختلفی دارد که می توانید هر کدام از آنها را به تنهایی امتحان کنید و از طعم آنها لذت ببرید. مواد لازم : ۶ قاشق غذاخوری (۹۰ گرم) دانه چیا ۲ فنجان شیر (۴۷۳ میلی لیتر) ۲/۱ قاشق چای خوری (۲.۵ میلی لیتر) عصاره وانیل ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) شیرین کننده ۱ الی ۲ قاشق چای خوری کره ی بادام زمینی یک عدد کوکی مراحل : ۱. دانه ی چیا و شیر را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. ۲ فنجان (۴۷۳ میلی لیتر) شیر شیرین نشده مانند شیر نارگیل, شیر بادام یا شیر ۲% را درون کاسه ای بریزید. ۶ قاشق غذا خوری ( ۹۰ گرم ) دانه چیا را بعد از شیر اضافه کنید و هم بزنید. ۲. عصاره ی وانیل, کره […]

ادامه مطلب
آپديت
طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و زنجبیل تازه

طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و زنجبیل تازه پودینگ دانه چیا با دارچین یک پودینگ مغذی است که درست کردن آن نیز ساده است. این پودینگ نسبت به پودینگ معمولی شیرین تر است. برای درست کردن این پودینگ نیازی به پختن چیزی نیست! تنها کافیست مواد لازم را آماده کنید و با هم مخلوط کنید سپس شب تا صبح صبر کنید تا پودینگ طعم خوشمزه ای بگیرد. این پودینگ طعم های مختلفی دارد که می توانید هر کدام از آنها را به تنهایی امتحان کنید و از طعم آنها لذت ببرید. مواد لازم : ۶ قاشق غذاخوری (۹۰ گرم) دانه چیا ۲ فنجان شیر (۴۷۳ میلی لیتر) ۲/۱ قاشق چای خوری (۲.۵ میلی لیتر) عصاره وانیل ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) شیرین کننده ۱ قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده مراحل : ۱. دانه ی چیا و شیر را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. ۲ فنجان (۴۷۳ میلی لیتر) شیر شیرین نشده مانند شیر نارگیل, شیر بادام یا شیر ۲% را درون کاسه ای بریزید. ۶ قاشق غذا خوری ( ۹۰ گرم ) دانه چیا را بعد از شیر اضافه کنید و هم بزنید. ۲. عصاره ی وانیل, زنجبیل و شیرین کننده را اضافه […]

دسته بندی : بدون موضوع
ادامه مطلب

طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و دارچین

شنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸
  • 29 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و دارچین

طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و دارچین پودینگ دانه چیا با دارچین یک پودینگ مغذی است که درست کردن آن نیز ساده است. این پودینگ نسبت به پودینگ معمولی شیرین تر است. برای درست کردن این پودینگ نیازی به پختن چیزی نیست! تنها کافیست مواد لازم را آماده کنید و با هم مخلوط کنید سپس شب تا صبح صبر کنید تا پودینگ طعم خوشمزه ای بگیرد. این پودینگ طعم های مختلفی دارد که می توانید هر کدام از آنها را به تنهایی امتحان کنید و از طعم آنها لذت ببرید. مواد لازم : ۶ قاشق غذاخوری (۹۰ گرم) دانه چیا ۲ فنجان شیر (۴۷۳ میلی لیتر) ۲/۱ قاشق چای خوری (۲.۵ میلی لیتر) عصاره وانیل ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) شیرین کننده ۱ قاشق چای خوری دارچین مراحل : ۱. دانه ی چیا و شیر را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. ۲ فنجان (۴۷۳ میلی لیتر) شیر شیرین نشده مانند شیر نارگیل, شیر بادام یا شیر ۲% را درون کاسه ای بریزید. ۶ قاشق غذا خوری ( ۹۰ گرم ) دانه چیا را بعد از شیر اضافه کنید و هم بزنید. ۲. عصاره ی وانیل, دارچین و شیرین کننده را اضافه کنید و مواد […]

ادامه مطلب

طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و پودر کاکائو

پنج شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۸
  • 39 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و پودر کاکائو

طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و پودر کاکائو پودینگ دانه چیا با دارچین یک پودینگ مغذی است که درست کردن آن نیز ساده است. این پودینگ نسبت به پودینگ معمولی شیرین تر است. برای درست کردن این پودینگ نیازی به پختن چیزی نیست! تنها کافیست مواد لازم را آماده کنید و با هم مخلوط کنید سپس شب تا صبح صبر کنید تا پودینگ طعم خوشمزه ای بگیرد. این پودینگ طعم های مختلفی دارد که می توانید هر کدام از آنها را به تنهایی امتحان کنید و از طعم آنها لذت ببرید. مواد لازم : ۶ قاشق غذاخوری (۹۰ گرم) دانه چیا ۲ فنجان شیر (۴۷۳ میلی لیتر) ۲/۱ قاشق چای خوری (۲.۵ میلی لیتر) عصاره وانیل ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) شیرین کننده ۲ قاشق غذا خوری پودر کاکائو ۲ قاشق غذا خوری شکر قهوه ای مراحل : ۱. دانه ی چیا و شیر را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. ۲ فنجان (۴۷۳ میلی لیتر) شیر شیرین نشده مانند شیر نارگیل, شیر بادام یا شیر ۲% را درون کاسه ای بریزید. ۶ قاشق غذا خوری ( ۹۰ گرم ) دانه چیا را بعد از شیر اضافه کنید و هم بزنید. ۲. عصاره ی وانیل, […]

دسته بندی : بدون موضوع
ادامه مطلب

طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و بادام

پنج شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۸
  • 45 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و بادام

طرز تهیه ی پودینگ با دانه ی چیا و بادام پودینگ دانه چیا با دارچین یک پودینگ مغذی است که درست کردن آن نیز ساده است. این پودینگ نسبت به پودینگ معمولی شیرین تر است. برای درست کردن این پودینگ نیازی به پختن چیزی نیست! تنها کافیست مواد لازم را آماده کنید و با هم مخلوط کنید سپس شب تا صبح صبر کنید تا پودینگ طعم خوشمزه ای بگیرد. این پودینگ طعم های مختلفی دارد که می توانید هر کدام از آنها را به تنهایی امتحان کنید و از طعم آنها لذت ببرید. مواد لازم : ۶ قاشق غذاخوری (۹۰ گرم) دانه چیا ۲ فنجان شیر (۴۷۳ میلی لیتر) ۲/۱ قاشق چای خوری (۲.۵ میلی لیتر) عصاره وانیل ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) شیرین کننده ۴/۱ فنجان بادام یا گردو مراحل : ۱. دانه ی چیا و شیر را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. ۲ فنجان (۴۷۳ میلی لیتر) شیر شیرین نشده مانند شیر نارگیل, شیر بادام یا شیر ۲% را درون کاسه ای بریزید. ۶ قاشق غذا خوری ( ۹۰ گرم ) دانه چیا را بعد از شیر اضافه کنید و هم بزنید. ۲. عصاره ی وانیل, گردو یا بادام و شیرین کننده را اضافه کنید […]

دسته بندی : بدون موضوع
ادامه مطلب

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی نارگیل و سبزیجات

پنج شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۸
  • 66 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی اسموتی رژیمی نارگیل و سبزیجات

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی نارگیل و سبزیجات اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. مواد لازم : ۱ فنجان آب نارگیل ⅓ فنجان شیر نارگیل ½ فنجان کلم بروکلی خرد شده ۱ ساقه کرفس ۱ عدد گلابی ۱ قاشق غذاخوری جعفری تازه کمی عسل مراحل : ۱. ۱ فنجان آب نارگیل, ⅓ فنجان شیر نارگیل, ½ فنجان کلم بروکلی خرد شده, ۱ ساقه کرفس,۱ عدد گلابی,۱ قاشق غذاخوری جعفری تازه و کمی عسل را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید. ۲. به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده […]

ادامه مطلب

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی سبزیجات

پنج شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۸
  • 61 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی اسموتی رژیمی سبزیجات

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی سبزیجات اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. مواد لازم : ۱ فنجان چای سبز ۱ فنجان گشنیز ۱ فنجان کلم بروکلی خرد شده ۱ عدد خیار خرد شده ۱ فنجان آناناس خرد شده ۱ اینچ زنجبیل پوست کنده شده ½ آووکادو کمی عسل مراحل : ۱. ۱ فنجان چای سبز,۱ فنجان گشنیز,۱ فنجان کلم بروکلی خرد شده,۱ عدد خیار خرد شده,۱ فنجان آناناس خرد شده,۱ اینچ زنجبیل پوست کنده شده, ½ آووکادو و کمی عسل را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید. ۲. به خاطر داشته باشید […]

ادامه مطلب

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی اسفناج و طالبی

پنج شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۸
  • 50 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی اسموتی رژیمی اسفناج و طالبی

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی اسفناج و طالبی اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. مواد لازم : ۱ فنجان اسفناج ۱ و ½ فنجان طالبی ¼ فنجان ماست ۱ قاشق غذا خوری آجیل کمی عسل مراحل : ۱. ۱ فنجان اسفناج, ۱ و ½ فنجان طالبی, ¼ فنجان ماست,۱ قاشق غذا خوری آجیل و کمی عسل را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید. ۲. به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه های تازه راحت تر در […]

ادامه مطلب

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی اسفناج و خیار

پنج شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۸
  • 45 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی اسموتی رژیمی اسفناج و خیار

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی اسفناج و خیار اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. مواد لازم : ۱و ½ فنجان آب ۱ فنجان اسفناج ½ فنجان برگ کاهو ۲ عدد پرتقال ۲ عدد موز ۱ اینچ زنجبیل پوست کنده شده ۱ عدد خیار کمی عسل مراحل : ۱. ۱و ½ فنجان آب,۱ فنجان اسفناج, ½ فنجان برگ کاهو,۲ عدد پرتقال, ۲ عدد موز,۱ اینچ زنجبیل پوست کنده شده,۱ عدد خیار و کمی عسل را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید. ۲. به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده […]

دسته بندی : بدون موضوع
ادامه مطلب

چه زمانی برای نوشیدن اسموتی رژیمی مناسب است ؟

پنج شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۸
  • 59 views
  • 0
آپديت
چه زمانی برای نوشیدن اسموتی رژیمی مناسب است ؟

چه زمانی برای نوشیدن اسموتی رژیمی مناسب است ؟ اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید. ۱. می توانید اسموتی را جایگزین یک وعده ی غذایی کنید. اسموتی با کالری و چربی کمتر به راحتی می تواند مواد مغذی که در یک وعده ی غذایی کسب می کنید را جبران کند. می توانید از اسموتی هایی استفاده کنید که در آنها پودر پروتئین وجود دارد. اگر در طول روز زیاد میوه و سبزیجات مصرف نمی کنید, مصرف اسموتی برای شما بسیار مهم است. ۲. بعد از ورزش از اسموتی استفاده کنید. بعد از تمرین سخت, یک اسموتی به […]

ادامه مطلب