طرز تهیه ی سالاد نخود و باقالی

پنج شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸
  • 87 views
  • 0
جديد
طرز تهیه ی سالاد نخود و باقالی

طرز تهیه ی سالاد نخود و باقالی این غذای گیاهی دوست داشتنی به عنوان یک سالاد یا یک میان وعده سبک محسوب می شود و کاملا غذای سالمی برای گیاهخواران است. پیشنهاد می کنم حتما آن را امتحان کنید. برای یادگیری نحوه ی درست کردن این سالاد خوشمزه با ما همراه باشید. مواد لازم : ۲ فنجان نخود پخته شده ۲/۱ فنجان فلفل دلمه ای خرد شده هویج ۴/۱ لیوان ، خرد شده ۴/۱ فنجان باقالی ۴/۳ فنجان سرکه سیب ۴/۳ لیوان روغن زیتون ۲ قاشق چایخوری زیره نمک و فلفل به میزان لازم مراحل : نخود ، فلفل دلمه ای ، هویج و باقالی را در یک کاسه مخلوط کنید. سرکه سیب ، روغن زیتون ، زیره ، و نمک / فلفل را به مواد اضافه کنید و هم بزنید. سس دلخواه را روی سالاد بریزید. سالاد را شب تا صبح در یخچال نگه دارید. قبل از سرو کردن سالاد آن را به خوبی هم بزنید. نوش جان !

دسته بندی : بدون موضوع
ادامه مطلب

طرز تهیه ی جا شمعی با استفاده از شاخه درخت

پنج شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸
  • 89 views
  • 0
جديد
طرز تهیه ی جا شمعی با استفاده از شاخه درخت

طرز تهیه ی جا شمعی با استفاده از شاخه درخت آیا می خواهید از شمع های ساده ی خود استفاده کنید؟ در اینجا یک روش جالب برای استفاده از شاخه های درخت وجود دارد. شما می توانید از این شاخه های مرده استفاده کنید و یک دیزاین خاص را به خانه خود ببخشید. برای درست کردن این جاشمعی دکوراتیو می توانید مراحل زیر را دنبال کنید. مراحل : یک شاخه مناسب پیدا کنید. شاخه ای که پیدا کردید باید حداقل یک پا طول داشته باشد البته این بستگی به جا شمعی مورد نظر شما دارد. برای برش دادن شاخه از اره مناسب استفاده کنید. شاخه را به اندازه ی دلخواه برش دهید. مرکز شاخه را علامت بزنید. دو عدد دایره را در هر طرف خطی که علامت زدید رسم کنید. به کمک پرگار دایره ها را روی شاخه بکشید. مرکز دایره ها را میخ بزنید سپس میخ ها را خارج کنید. جاهای شمع را برش بزنید. به کمک دستگاه دایره ها را روی شاخه برش بزنید. چوب داخل برش ها را خارج کنید و شمع ها را در آن قرار دهید. شمع ها را روشن کنید. این جاشمعی زیبا را در محلی که می خواهید قرار دهید و از زیبایی […]

دسته بندی : دیگر موضوعات
ادامه مطلب

طرز تهیه پای پنیر سبزیجات مدیترانه ای

پنج شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸
  • 83 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه پای پنیر سبزیجات مدیترانه ای

طرز تهیه پای پنیر سبزیجات مدیترانه ای این پای که از سبزیجات تخم مرغ و پنیر کم چربی تهیه شده است ، جز سالم ترین پای هایی است که تا به حال امتحان کرده اید. این پای برای افراد گیاهخوار بسیار گزینه ی مناسبی است و پیشنهاد می کنم آن را حتما تهیه کنید. این پای را می توانید در وعده ی شام نیز صرف کنید. برای یادگیری نحوه ی درست کردن آن با ما همراه باشید. مواد لازم : اسپری روغن زیتون ۲ عدد سیب زمینی متوسط ​​، خرد شده به اندازه ی ۸/۱ اینچی ۲/۱ فنجان پیاز خرد شده ۸ اونس (حدود ۸ فنجان) اسفناج منجمد ۳ حبه سیر ، خرد شده ۲ عدد تخم مرغ ۳ عدد سفیده تخم مرغ ۲/۱ لیوان ریکوتا ( پنیر گوسفندی ) ۲/۱ لیوان پنیر بدون چربی ۳ قاشق غذاخوری ریحان خرد شده ، به علاوه چاشنی مورد علاقه شما ۱ عدد کدو سبز ، خرد شده به اندازه ۴/۱ اینچ ۱ و ۲/۱ قاشق غذاخوری پارمسان خرد شده نمک و فلفل به میزان لازم مراحل : فر را در دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۷ درجه سانتیگراد) حرارت دهید. قالب را با اسپری روغن چرب کنید. کف قالب را با سیب زمینی […]

ادامه مطلب

طرز تهیه ی شیر سویای شکلاتی

پنج شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸
  • 69 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی شیر سویای شکلاتی

طرز تهیه ی شیر سویای شکلاتی این سس شکلات برای ریختن روی بستنی ، پودینگ و هر نوع دسر دیگری که دوست دارید مناسب است. این یک نسخه برای گیاهخواران می باشد البته نباید به سویا آلرژی داشته باشید. برای یادگیری نحوه ی درست کردن شیر سویای شکلاتی مقاله ی زیر را دنبال کنید. مواد لازم : ۱ و ۲/۱ فنجان شیر سویا ساده ۲ قاشق غذاخوری کاکائو ۱ قاشق غذاخوری مارگارین ۳ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای ۲ قاشق غذاخوری پودر کاستارد مراحل : کاکائو ، پودر کاستارد و نصف لیوان شیر سویا را با هم مخلوط کنید. به مخلوط کردن ادامه دهید تا مواد یکدست شوند. این مخلوط و تمام مواد باقی مانده را درون یک قابلمه بریزید. اجازه دهید مخلوط به جوش برسد و در این حین مواد را هم بزنید. مواد را از روی حرارت بردارید و سرو کنید. نوش جان !

دسته بندی : دیگر موضوعات
ادامه مطلب

طرز تهیه ی سس قارچ

پنج شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸
  • 79 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی سس قارچ

طرز تهیه ی سس قارچ سس قارچ یک سس خوشمزه و سرشار از چاشنی های خوش طعم می باشد. این سس اغلب با آب گوشت تهیه می شود اما در صورت گیاهخوار بودن می توانید آن را به روش دیگری درست کنید. خوشبختانه ، شما می توانید انواع سس قارچ را به صورت گیاهی تهیه کنید که به همان اندازه خوش طعم باشند. برای تهیه ی سس قارچ گیاهی به  سبزیجات ، پیاز و قارچ نیاز دارید. برای تهیه سس قارچ هندی باید از چاشنی های معطر استفاده کنید. می توانید این سس را همراه با برنج نیز صرف کنید و از طعم آن لذت ببرید. برای یادگیری این سس خوشمزه مراحل زیر را دنبال کنید. مواد لازم : ½ فنجان (۱۲۰ میلی لیتر) روغن زیتون ½ پیاز کوچک ، خرد شده ۱ فنجان (۴ اونس یا ۷۵ گرم) قارچ خرد شده ½ فنجان (۶۰ گرم) آرد ۴ تا ۵ فنجان (۹۵۰ میلی لیتر تا ۱.۱۸ لیتر) سبزیجات دلخواه ۱ قاشق چایخوری سس سویا برای طعم دادن ۲/۱ قاشق چایخوری نمک ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه مراحل : پیاز و قارچ را تفت دهید. یک فنجان روغن (۱۲۰ میلی لیتر) روغن زیتون را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط […]

دسته بندی : دیگر موضوعات
ادامه مطلب

طرز تهیه ی سس قارچ هندی

پنج شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸
  • 81 views
  • 0
جديد
طرز تهیه ی سس قارچ هندی

طرز تهیه ی سس قارچ هندی سس قارچ یک سس خوشمزه و سرشار از چاشنی های خوش طعم می باشد. این سس اغلب با آب گوشت تهیه می شود اما در صورت گیاهخوار بودن می توانید آن را به روش دیگری درست کنید. خوشبختانه ، شما می توانید انواع سس قارچ را به صورت گیاهی تهیه کنید که به همان اندازه خوش طعم باشند. برای تهیه ی سس قارچ گیاهی به  سبزیجات ، پیاز و قارچ نیاز دارید. برای تهیه سس قارچ هندی باید از چاشنی های معطر استفاده کنید. می توانید این سس را همراه با برنج نیز صرف کنید و از طعم آن لذت ببرید. برای یادگیری این سس خوشمزه مراحل زیر را دنبال کنید. مواد لازم : ۲ و ۳/۲ فنجان (۲۰۰ گرم) قارچ ۱ فنجان (۱۵۰ گرم) پیاز خرد شده ۴/۳ فنجان  (۱۵۰ گرم) گوجه فرنگی خرد شده ۱ قاشق چایخوری خمیر سیر و زنجبیل ۱ قاشق چایخوری زردچوبه ۱ قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز ۲/۱ قاشق چایخوری ماسالا ۳ قاشق غذاخوری خمیر نارگیل ۴ قاشق غذاخوری روغن گیاهی ۲ عدد میخک ۱ عدد چوب دارچین یک اینچی (۲.۵ سانتی متر) ۱ تا ۲ برگ کاری ۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) آب ۲ قاشق غذاخوری گشنیز […]

دسته بندی : دیگر موضوعات
ادامه مطلب

طرز تهیه ی سالاد سالسا لوبیا و گوجه فرنگی

پنج شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸
  • 71 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی سالاد سالسا لوبیا و گوجه فرنگی

طرز تهیه ی سالاد سالسا لوبیا و گوجه فرنگی یک ظرف سالاد سالسای لوبیا و گوجه فرنگی می تواند نهار مناسبی برای افراد گیاهخوار باشد. شما باید برخی غذا های حاوی پروتئین را جایگزین گوشت در وعده های غذایی خود کنید. این سالاد بسیار سالم است و بخ خوبی می تواند انرژی لازم را در اختیار شما قرار دهد. برای یادگیری این سالاد خوشمزه با ما همراه باشید. مواد لازم : ۸۰۰ گرم لوبیای پخته شده ۲۰۰ گرم روغن زیتون نمک و فلفل به میزان لازم ۳ عدد گوجه فرنگی ۱ عدد پیاز (پیازچه) ۱ عدد فلفل سبز تازه (فلفل قرمز) ۳ عدد گشنیز تازه ۱ عدد لیمو مراحل : ۱. گشنیز را با آب سرد بشویید. به خوبی آنها را تکان بدهید و کنار بگذارید. ۲. لوبیا ها را بشویید و آبکش کنید. لوبیا ها را داخل یک صافی قرار دهید. آنها را به خوبی با آب سرد بشویید و اجازه دهید تا آب اضافی آن تخلیه شود. ۳. گشنیز را خشک کرده و خرد کنید. گشنیز را روی تخته سبزیجات قرار دهید و به آرامی آن را خرد کنید. ۴. پوست گوجه فرنگی را جدا کنید و آن را خرد کنید. گوجه فرنگی باید به قطعات خیلی ریز […]

دسته بندی : بدون موضوع
ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد آووکادو و گردو

چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸
  • 86 views
  • 0
جديد
طرز تهیه سالاد آووکادو و گردو

طرز تهیه سالاد آووکادو و گردو این سالاد ترکیبی از طعم های فوق العاده است. طعم آووکادو و گردو بسیار خوشمزه می باشد و اگر همراه با پنیر شور و برش هایی از سیب یا گلابی شیرین صرف شود یک غذای سالم و خوشمزه خواهید داشت. با مواد زیر می توانید برای دو نفر سالاد درست کنید و از طعم آن لذت ببرید. برای یادگیری این سالاد سالم و خوشمزه مقاله ی زیر را دنبال کنید. مواد لازم : ۱۰۰ گرم polenta خشک ۲۵۰ میلی لیتر آب نمک و فلفل به میزان لازم ۱ قاشق غذاخوری کره ۱ عدد آووکادو رسیده بزرگ یا ۲ عدد کوچک ۲/۱ فنجان گردو ۱ عدد سیب ترجیحا شیرین ۱۰۰ گرم پنیر مراحل : polenta ، آب و چاشنی های خشک را در یک کاسه مناسب مایکروویو مخلوط کنید. به مدت ۲ دقیقه مواد را داخل ماکروویو قرار دهید و سپس هم بزنید ، ۲ دقیقه دیگر مایکروویو را روشن کنید تا مواد نرم شوند. کره را اضافه کنید و طعم آن را چک کنید. داخل یک ظرف را روغنی کنید یا کاغذ روغنی بکشید. اجازه دهید مواد کمی خنک (حدود ۲۰ دقیقه در یخچال) و سفت شوند. سرخ polenta را با یک قاشق غذا […]

دسته بندی : دیگر موضوعات
ادامه مطلب

طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و موز

چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸
  • 79 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و موز

طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و موز تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد. همچنین تخم کتان می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه با تخم کتان یک اسموتی توت فرنگی خوشمزه درست کنید. شما می توانید تخم کتان را به صورت خام مصرف کنید ( می توانید آن را روی سالاد بریزید ). تخم کتان را در دمای بیش از ۱۸۰ درجه سانتی گراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت نپزید. اسموتی تخم کتان نیز فواید زیادی برای سلامت انسان دارد. اگر می خواهید کالری بیشتری به آن اضافه کنید می توانید کره ی بادام زمینی نیز به اسموتی اضافه کنید. مواد لازم : ۵ عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. ) یک عدد موز ۱ قاشق مرباخوری پودر پروتئین  / یا ۴ قاشق چایخوری ماست ۴/۱ فنجان تخم کتان ۲/۱ فنجان شیر یا آب نارگیل مراحل : ۵ عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. ), یک عدد موز, ۱ قاشق مرباخوری پودر پروتئین / یا ۴ قاشق چایخوری ماست, ۴/۱ فنجان تخم […]

ادامه مطلب

طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و توت فرنگی

چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸
  • 88 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و توت فرنگی

طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و توت فرنگی تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد. همچنین تخم کتان می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه با تخم کتان یک اسموتی توت فرنگی خوشمزه درست کنید. شما می توانید تخم کتان را به صورت خام مصرف کنید ( می توانید آن را روی سالاد بریزید ). تخم کتان را در دمای بیش از ۱۸۰ درجه سانتی گراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت نپزید. اسموتی تخم کتان نیز فواید زیادی برای سلامت انسان دارد. اگر می خواهید کالری بیشتری به آن اضافه کنید می توانید کره ی بادام زمینی نیز به اسموتی اضافه کنید. مواد لازم : ۵ عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. ) ۴ قاشق چایخوری ماست ۴/۱ فنجان آب ۴/۱ فنجان تخم کتان ۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای مراحل : ۵ عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. ), ۴ قاشق چایخوری ماست, ۴/۱ فنجان آب, ۴/۱ فنجان تخم کتان و ۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را در ظرف مناسبی بریزید […]

ادامه مطلب