چگونه بین کار و خانواده تعادل ایجاد کنیم؟

کار و خانواده هر دو بخش مهمی از زندگی ما هستند. تلاش برای حفظ تعادل بین کارهای پیچیده و نقش خود در خانواده، دلیل استرس بسیاری از ما است. فشار روانی زمانی به شما وارد می شود که مسئولیت های یک نقش با توانایی شما در انجام نقش های دیگر در زندگی تان تحت تاثیر هم قرار میگیرند. هنگامی که شرایط و روابط از یک بخش از زندگی روی بخش دیگری تاثیر می گذارد مشکل به وجود می آید. پیدا کردن تعادل خوب بین کار و زندگی شما کار آسانی نیست، اما ارزش به دست آوردن آرامش در زندگی شما را نیز دارد.

بخش سوم : مدیریت زمان و اولویت بندی

اولویت بندی کارها

1. ابتدا باید بین کار های خود اولویت بندی مناسب داشته باشید. اولویت بندی کار ها کلید موفقیت در مدیریت زمان است. دست و پنجه نرم کردن با مشکلات زندگی, شغل و مدیریت خانواده بدون مدیریت زمان کار دشواری است. به عبارت دیگر ممکن است کار ها را در زندگی درست انجام دهیم اما لزوما همه ی کار های درست را انجام نمی دهیم. گاهی اوقات برای کارهایمان برنامه ای تنظیم می کنیم که برای رسیدن به اهدافمان مناسب نیست. باید ابتدا اهداف خود را اولویت بندی کنید و با توجه به اهمیت آنها تصمیم بگیرید.

هنگامی که مشخص کردید که کدام یک از اهداف برای شما مهم تر است، در ابتدا به آن کار بپردازید. اهداف دیگر خود را فراموش نکنید و سعی کنید به ترتیب اولویتشان به آنها بپردازید و روی آنها تمرکز کنید.

مدیریت زمان

2. اهداف خود را با توجه به زمانی که در اختیار دارید اولویت بندی کنید. از خودتان بپرسید با توجه به زمانی که دارید رسیدن به کدامیک از اهداف برایتان اهمیت بیشتری دارد. اهداف خود را به ترتیب یادداشت کنید.

3. مرزها و محدودیت ها را مشخص کنید. ابتدا مشخص کنید که چقدر زمان برای انجام یک کار را دارید و دیگر توان انجام این کار در مدت زمان مشخص شده را بسنجید. با این کار می توانید به درستی مسئولیت های خود را به عهده بگیرید.

زمانی که چیزی باعث به هم خوردن برنامه تان می شود باید قادر به نه گفتن باشید. به عنوان مثال زمانی که رئیس از شما می خواهید اضافه کاری انجام دهید اما شما به فرزندتان قول داده اید که او را از مدرسه به خانه می رسانید با قاطعیت به رئیستان نه بگویید.

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

ارسال دیدگاه

انتشار یافته : 0 ، در انتظار بررسی : 833
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظرات ممکن است بدون پاسخ تایید شوند. در اینصورت باید منتظر پاسخ از سوی دیگر کاربران باشید.

افزایش لایک و فالوور

کی عکس تلگراممو دیده؟

رفع ریپورت تلگرام

کسب درآمد از ربات تلگرام

حرفه ای شدن در اینستاگرام