استفاده از لباس سنگین در تمرینات ورزشی خانگی

دوشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۹
  • 145 views
  • 0

 

استفاده از لباس سنگین در تمرینات ورزشی خانگی

استفاده از وزنه در بسیاری از حرکات ورزشی به قدرت بدنی و تناسب اندام شما کمک می کند. در این مقاله چندین راه حل ساده و کار آمد را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در منزل ورزش هایی که نیاز به وزنه دارند را نیز انجام دهید.

 

 

 

مراحل :

 لباس سنگین

لباس سنگین

  1. از جلیقه ای استفاده کنید که جیب های زیادی داشته باشد. داخل چند کیسه ی پلاستیکی را با ماسه یا شن پر کنید و آنها را در همه جیب ها قرار دهید.این لباس را بپوشید و بدوید، حرکات یو پی اس انجام دهید یا دراز و نشست بروید تا تاثیر آن را احساس کنید.

 

 

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

ارسال دیدگاه

انتشار یافته : 0 ، در انتظار بررسی : 979
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظرات ممکن است بدون پاسخ تایید شوند. در اینصورت باید منتظر پاسخ از سوی دیگر کاربران باشید.

افزایش لایک و فالوور

کی عکس تلگراممو دیده؟

رفع ریپورت تلگرام

کسب درآمد از ربات تلگرام

حرفه ای شدن در اینستاگرام