طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و توت فرنگی

چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸
  • 130 views
  • 0

طرز تهیه ی اسموتی تخم کتان و توت فرنگی

تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد. همچنین تخم کتان می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه با تخم کتان یک اسموتی توت فرنگی خوشمزه درست کنید. شما می توانید تخم کتان را به صورت خام مصرف کنید ( می توانید آن را روی سالاد بریزید ). تخم کتان را در دمای بیش از 180 درجه سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت نپزید.

اسموتی تخم کتان نیز فواید زیادی برای سلامت انسان دارد. اگر می خواهید کالری بیشتری به آن اضافه کنید می توانید کره ی بادام زمینی نیز به اسموتی اضافه کنید.

مواد لازم :

5 عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. )

4 قاشق چایخوری ماست

4/1 فنجان آب

4/1 فنجان تخم کتان

1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

مراحل :

توت فرنگی

توت فرنگی

  1. 5 عدد توت فرنگی( در صورت تمایل می توانید سایر میوه های اسیدی را جایگزین کنید. ), 4 قاشق چایخوری ماست, 4/1 فنجان آب, 4/1 فنجان تخم کتان و 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را در ظرف مناسبی بریزید و هم بزنید.
مخلوط کن

مخلوط کن

  1. مخلوط آماده شده را داخل مخلوط کن بریزید و سرعت مخلوط کن را روی زیاد تنظیم کنید.
 اسموتی

اسموتی

  1. سریعا اسموتی را سرو کنید. در صورت تمایل می توانید چند نعناع روی اسموتی بگذارید و آن را نوش جان کنید.
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

ارسال دیدگاه

انتشار یافته : 0 ، در انتظار بررسی : 837
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظرات ممکن است بدون پاسخ تایید شوند. در اینصورت باید منتظر پاسخ از سوی دیگر کاربران باشید.

افزایش لایک و فالوور

کی عکس تلگراممو دیده؟

رفع ریپورت تلگرام

کسب درآمد از ربات تلگرام

حرفه ای شدن در اینستاگرام