طرز تهیه ی سالاد سالسا لوبیا و گوجه فرنگی

پنج شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸
  • 88 views
  • 0

طرز تهیه ی سالاد سالسا لوبیا و گوجه فرنگی

  • یک ظرف سالاد سالسای لوبیا و گوجه فرنگی می تواند نهار مناسبی برای افراد گیاهخوار باشد. شما باید برخی غذا های حاوی پروتئین را جایگزین گوشت در وعده های غذایی خود کنید. این سالاد بسیار سالم است و بخ خوبی می تواند انرژی لازم را در اختیار شما قرار دهد. برای یادگیری این سالاد خوشمزه با ما همراه باشید.
مواد لازم : 800 گرم لوبیای پخته شده 200 گرم روغن زیتون نمک و فلفل به میزان لازم 3 عدد گوجه فرنگی 1 عدد پیاز (پیازچه) 1 عدد فلفل سبز تازه (فلفل قرمز) 3 عدد گشنیز تازه 1 عدد لیمو مراحل :
گشنیز

گشنیز

1. گشنیز را با آب سرد بشویید. به خوبی آنها را تکان بدهید و کنار بگذارید.
 لوبیا

لوبیا

2. لوبیا ها را بشویید و آبکش کنید. لوبیا ها را داخل یک صافی قرار دهید. آنها را به خوبی با آب سرد بشویید و اجازه دهید تا آب اضافی آن تخلیه شود.
گشنیز خورد شده

گشنیز خورد شده

3. گشنیز را خشک کرده و خرد کنید. گشنیز را روی تخته سبزیجات قرار دهید و به آرامی آن را خرد کنید.
گوجه فرنگی

گوجه فرنگی

4. پوست گوجه فرنگی را جدا کنید و آن را خرد کنید. گوجه فرنگی باید به قطعات خیلی ریز خرد شود.
فلفل

فلفل

5. فلفل های (چیلی) را خرد کنید. فلفل ها را به شکل حلقه های کوچک خرد کنید و مجددا این کار را تکرار کنید تا کاملا خرد شوند.
پیازچه

پیازچه

6. پیاز (پیازچه) را خرد کنید. در مرحله بعد ، پیاز را نصف کرده و تکه تکه کنید. پیاز (پیازچه) باید خیلی ریز خرد شوند. ساقه را خرد کرده و همه قسمت ها را با هم مخلوط کنید.
 آب لیمو

آب لیمو

7. آب لیمو را آماده کنید. لیمو را از وسط برش داده و فشار دهید تا آب آن خارج شود.
ترکیبات سالسا

ترکیبات سالسا

8. ترکیبات سالسا را ​​با هم مخلوط کنید. در یک کاسه ، گوجه فرنگی ، گشنیز ، فلفل ، پیاز و در آخر آب لیمو را اضافه کنید. با هم خوب مخلوط کنید. به مقدار کافی نمک و فلفل بزنید سپس مواد را به خوبی ترکیب کنید.
روغن زیتون

روغن زیتون

9. لوبیا را با موادی که آماده کردید مخلوط کنید. به مقدار لازم روغن زیتون ، نمک و فلفل بزنید و با هم مخلوط کنید.
سالاد سالسا لوبیا و گوجه فرنگی

سالاد سالسا لوبیا و گوجه فرنگی

10. سالاد لوبیا را سرو کنید. مقداری لوبیا را درون یک کاسه بریزید و سرو کنید و از طعم آن لذت ببرید!
چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

ارسال دیدگاه

انتشار یافته : 0 ، در انتظار بررسی : 833
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظرات ممکن است بدون پاسخ تایید شوند. در اینصورت باید منتظر پاسخ از سوی دیگر کاربران باشید.

افزایش لایک و فالوور

کی عکس تلگراممو دیده؟

رفع ریپورت تلگرام

کسب درآمد از ربات تلگرام

حرفه ای شدن در اینستاگرام