چگونه بین کار و خانواده تعادل ایجاد کنیم؟

کار و خانواده هر دو بخش مهمی از زندگی ما هستند. تلاش برای حفظ تعادل بین کارهای پیچیده و نقش خود در خانواده، دلیل استرس بسیاری از ما است. فشار روانی زمانی به شما وارد می شود که مسئولیت های یک نقش با توانایی شما در انجام نقش های دیگر در زندگی تان تحت تاثیر هم قرار میگیرند. هنگامی که شرایط و روابط از یک بخش از زندگی روی بخش دیگری تاثیر می گذارد مشکل به وجود می آید. پیدا کردن تعادل خوب بین کار و زندگی شما کار آسانی نیست، اما ارزش به دست آوردن آرامش در زندگی شما را نیز دارد.

بخش پنجم : رها بودن

فکر کردن

1. هر چیزی که فکر می کنید تحت کنترل است را مجددا ارزیابی کنید. اکثر اوقات فکر می کنیم اگر همه ی کار ها را خودمان انجام دهیم کنترل بیشتری خواهیم داشت. اما باید به خاطر داشته باشیم که ما سوپرمن نیستیم.

اولویت بندی کارها

2. کار های خود را اولویت بندی کنید و آنها را تقسیم بندی کنید. با تقسیم کار فشار زندگی از دوش شما کمتر می شود. به عنوان مثال اگر برای نگهداری فرزندتان پرستار استخدام کرده اید قبل از اینکه به خانه بروید از او بخواهید غذا را آماده کند و منزل را مرتب کند. سعی کنید مسائل کاری را با خود به منزل نکشید یا اگر چنین اتفاقی افتاد آن را به خوبی مدیریت کنید.

خرید آنلاین

3. سعی کنید خود را با موقعیت زندگی خود سازگار کنید. به عنوان مثال اگر به اندازه ی کافی زمان ندارید که هر هفته به خرید بروید می توانید از خرید های آنلاین استفاده کنید تا با این کار زمان کافی برای خود ذخیره کنید. خرج کردن کمی پول ارزش به دست آوردن زمان کافی برای زندگی شما را خواهد داشت.

4. سعی کنید احساس گناه را از زندگی خود بیرون کنید. افراد زیادی هستند که احساس می کنند با کار کردن نمی توانند به خوبی وظایف پدر و مادری خود را انجام دهند اما این مسئله کاملا اشتباه است. شما با کار کردن شرایط زندگی را برای خود و اعضای خانواده ی خود بهتر می کنید و این یک لطف بزرگ به خانواده است.

5. کار هایی را انجام دهید که به شما آرامش می دهند. کاری کنید تا خستگی کار از بدن شما بیرون برود. به پیاده روی بروید موزیک گوش کنید و آرامش را به زندگی خود هدیه دهید.

فراموش نکنید که خواب هم یکی از نیاز های مهم افراد است که برای داشتن یک روز خوب و پر انرژی لازم است. حتما زمان مناسبی را به خواب خود اختصاص دهید.

دوری از افراد منفی

6. از افراد منفی که در زندگی شما هستند فاصله بگیرید. با افرادی که انرژی مثبت شما را تقویت می کنند و احساس مثبتی را به شما هدیه می دهند ارتباط برقرار کنید. نگرش های منفی را دور بریزید و زندگی موفق و آرامی داشته باشید.  

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

ارسال دیدگاه

انتشار یافته : 0 ، در انتظار بررسی : 823
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظرات ممکن است بدون پاسخ تایید شوند. در اینصورت باید منتظر پاسخ از سوی دیگر کاربران باشید.

افزایش لایک و فالوور

کی عکس تلگراممو دیده؟

رفع ریپورت تلگرام

کسب درآمد از ربات تلگرام

حرفه ای شدن در اینستاگرام