طرز تهیه ی سرکه ی سیب

شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۶
  • 936 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی سرکه ی سیب

طرز تهیه ی سرکه ی سیب سرکه ی سیب محصولی کاملا طبیعی است که مزایای زیادی دارد مانند افزایش استقامت و تقویت سیستم ایمنی بدن. تهیه ی این سرکه حدودا ۷ ماه طول می کشد, اما بسیار آسان و مقرون به صرفه است و می توانید به راحتی آن را در منزل درست کنید. برای درست کردن این سرکه, تنها کافیست طبق مراحل زیر عمل کنید.     مراحل   تعداد ۱۰ عدد سیب را کاملا بشویید.   سیب ها را به چند قسمت تقسیم کنید.   اجازه دهید سیب ها در دمای اتاق بمانند تا قهوه ای رنگ شوند. تکه های سیب قهوه ای رنگ را درون یک کاسه ی بزرگ بریزید.   داخل ظرف به مقداری آب بریزید که سطح سیب ها کاملا پوشیده شود.   روی ظرف را با پارچه بپوشانید. اجازه دهید مواد کمی استراحت کنند تا اکسیژن بیشتری وارد مواد شود. ظرف را در جای گرم و تاریک قرار دهید. درون کابینت کنار آبگرم کن جای مناسبی است. شما هم چنین می توانید در ماه های گرم سال, ظرف را در اتاق زیر شیروانی نگه دارید.   به مواد ۶ ماه فرصت دهید و هر هفته آنها را هم بزنید.   بعد از ۶ ماه […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

چگونه پاپ کرن سبز درست کنیم؟

یکشنبه ۱۳ اسفند ۱۳۹۶
  • 702 views
  • 0
آپديت
چگونه پاپ کرن سبز درست کنیم؟

  چگونه پاپ کرن سبز درست کنیم؟   پاپ کرن تنها مخصوص تعطیلات نیست. می توانید پاپ کرن سبز درست کنید و با تم روز کریسمس هماهنگ شوید. این پاپ کرن های جالب را امتحان کنید و از آن لذت ببرید.   مواد لازم : ۱ قاشق غذاخوری (۳۰ گرم) کره ۱ قاشق غذاخوری (۳۰ گرم) روغن کانولا شیره ی ذرت ۱/۴ فنجان(۲  OZ (oz معادل ۲۸.۳۴ گرم ۱/۴ قاشق چای خوری ( رنگ مصنوعی ) رنگ غذا ، و یا ۱/۱۶ قاشق چای خوری ژل رنگ خوراکی ۱/۴ قاشق چای خوری نمک ۱/۳ فنجان(۲.۵ OZ( ozمعادل ۲۸.۳۴ گرم هسته پاپ کورن     کره، روغن، شیره ی ذرت، نمک و رنگ خوراکی را درون کاسه بریزید. کره را به مدت ۴۰-۵۰ ثانیه در ماکروویو قرار دهید تا ذوب شود. مواد را کاملا ترکیب کنید. پاپ کرن ها را درون ظرف بریزید. سعی کنید همه ی پاپ کرن ها به مواد آغشته شوند. با این کار پاپ کرن ها رنگ و طعم خوبی می گیرند. پاپ کرن ها را جدا کنید و درون کاسه ی درب دار بریزید   درجه ی ماکروویو را روی high تنظیم کنید و ظرف را حدود ۳-۵ دقیقه درون ماکروویو بگذارید. مدت زمان پخت پاپ […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

چگونه با حداقل تلاش سالم زندگی کنیم؟

پنج شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۶
  • 6,561 views
  • 0
آپديت
چگونه با حداقل تلاش سالم زندگی کنیم؟

چگونه با حداقل تلاش سالم زندگی کنیم؟   چه احساسی خواهید داشت اگر بتوانید با یک تغییر کوچک در زندگی خود, سالم تر زندگی کنید؟ قطعا خیلی حس خوبی خواهد داشت. شما می توانید به راحتی با تغییر دادن برخی عادات در زندگی خود, زندگی سالم تری داشته باشید. به گفته ی کارشناسان … اگر بتوانید ۱۷ کار ساده را در زندگی خود انجام دهید, قطعا زندگی سالم تری خواهید داشت.     مراحل   هنگامی که دندان هایتان را مسواک میزنید روی یک پا بیاستید. این کار مانند حرکت یوگا است. این کار تعادل بدن شما را افزایش می دهد. آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آووکادو حاوی بهترین چربی سالم است. به جای اضافه کردن کره به غذا از آووکادو استفاده کنید. هنگام خستگی مدیتیشن انجام دهید. به جای شکلات, میوه بخورید. شکلات ها قند زیادی دارند اما میوه ها قند طبیعی, فیبر و ویتامین دارند. آشپزی را یاد بگیرید. می توانید از پختن غذا های سالم و جدید لذت ببرید. تا جایی که ممکن است پیاده روی کنید. مسافت زیادی را هر روز به سمت محل کار یا منزل خود پیاده روی کنید. با این کار قدرت فیزیکی شما افزایش پیدا می کند. به جای […]

ادامه مطلب

نحوه ی نگه داری قارچ های تازه

چهارشنبه ۹ اسفند ۱۳۹۶
  • 1,446 views
  • 0
آپديت
نحوه ی نگه داری قارچ های تازه

نحوه ی نگه داری قارچ های تازه   سه روش : بسته بندی قارچ ها استفاده  از کیسه های کاغذی منجمد کردن قارچ ها   نگهداری قارچ ها بسیار دشوار است زیرا قارچ ها به سرعت رطوبت خود را از دست می دهند و فاسد می شوند. نگه داشتن قارچ ها در بسته بندی اصلی, بسته بندی قارچ ها, نگهداری در کیسه های کاغذی و منجمد کردن آنها باعث می شود قارچ ها مدت زمان طولانی تری سالم بمانند.   روش اول : بسته بندی قارچ ها   قارچ ها را در بسته بندی اصلی نگه دارید. اگر قصد ندارید از قارچ های خود استفاده کنید، بهتر است آنها را در بسته ی اصلی نگه دارید. روی بسته بندی اصلی حفره هایی وجود دارد که باعث می شود رطوبت زودتر از قارچ ها خارج شود. قارچ ها را دوباره بسته بندی کنید. اگر فعلا به قارچ ها نیاز ندارید دوباره روی آنها پلاستیک بکشید و چندین سوراخ روی آن ایجاد کنید. هر بار که از ظرف قارچ برداشتید دوباره روی قارچ ها را بپوشانید.   آنها را در یخچال نگهداری کنید. پس از اینکه قارچ ها را خریداری کردید و به خانه آوردید آنها را با بسته بندی اصلیشان در […]

ادامه مطلب

چگونه می توان روغن گیاهی تهیه کرد؟

پنج شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۶
  • 668 views
  • 0
آپديت
چگونه می توان روغن گیاهی تهیه کرد؟

  چگونه می توان روغن گیاهی تهیه کرد؟ راهی آسان و ساده برای تهیه روغن گیاهی:     مواد لازم : تخمه ی آفتابگردان آب   مراحل   پوست تخمه های آفتاب گردان را با آسیاب یا مخلوط کن جدا کنید. سعی کنید تخمه ها سالم بمانند. دانه ها را درون آب بریزید تا پوست های اضافی جدا شوند.   آب آن را خالی کنید و تخمه ها را در ظرفی بریزید.   فر را به دمای ۳۰۰ درجه برسانید. دانه ها را درون سینی فر بریزید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید تا تخمه ها به رنگ قهوه ای درآیند.   صبر کنید تا تخمه ها سرد شوند, سپس آنها را خرد کنید. در ظرف آب بریزید و اجازه دهید تا آب به جوش آید. سپس تخمه های خرد شده را به آب جوش اضافه کنید. وقتی روغن آن روی آب آمد, آن را با قاشق جمع آوری کنید.   روغن را در ظرف دیگری بریزید, در آن را ببندید و در محل خشک نگهداری کنید.      

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶
  • 1,552 views
  • 0
آپديت
چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

  چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟ سه روش : تغییر دادن رژیم غذایی تغییر شیوه ی زندگی درمان پزشکی     فشار خون پایین –  فشار خون پایین عبارت است از فشار خون سیستولیک کمتر از ۹۰ میلی متر جیوه (عدد بالا در فشار خون) و یا فشار خون دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلی متر جیوه (عدد پایین). فشار جون پایین یک بیماری شایع است و علل مختلفی دارد از جمله حاملگی، مشکلات قلبی، برخی از عفونت های شدید و یا آلرژی ها، کم خونی و از دست دادن آب بدن. اگر مدت زیادی است که فشار خون پایین دارید, کمی جای نگرانی دارد و اگر تجربه ی افت ناگهانی فشار خون را داشته اید بهتر است که به دنبال درمان آن باشید.     روش اول : تغییر دادن رژیم غذایی   بیشتر آب بنوشید. فشار خون پایین می تواند به دلیل کمبود آب بدن به وجود آمده باشد؛ بنابراین شما می توانید فشار خون خود را با افزایش سطح آب بدن خود, افزایش دهید. سعی کنید در روز حداقل ۸ تا ۱۰ فنجان آب بنوشید. اگر وقت ورزش کردن در بیرون خانه را ندارید سعی کنید حتما آب بیشتری بنوشید. نوشیدنی های سالم نیز به افزایش […]

ادامه مطلب
آپديت
چگونه با استفاده از Fooducate اطلاعات غذای خود را به دست آوریم؟

  چگونه با استفاده از Fooducate اطلاعات غذای خود را به دست آوریم؟ آیا می خواهید وزن کم کنید؟ شاید نمی خواهید وزن کم کنید اما دوست دارید غذا های سالم بخورید؟ تنها کاری که باید انجام دهید کسب آگاهی در مورد غذا هایی است که در روز می خورید. شما می توانید با برنامه ی Fooducate با استفاده از گوشی های iPhone و iPad این کار را انجام دهید!     مراحل به فروشگاه iTunes بروید و برنامه را دریافت کنید. یک نسخه ی آزمایشی رایگان در اختیار شما قرار می گیرد که اگر دوست داشته باشید می توانید نسخه ی کامل آن را خریداری کنید. برای خود یک حساب کاربری ایجاد کنید. برای این کار از شما سوالاتی پرسیده می شود. تا می توانید صادقانه به این سوال ها پاسخ دهید. با این کار به خودتان کمک کنید. نگاهی به صفحه ی اصلی بیاندازید. کار خود را با Health Tracker شروع کنید. شما می توانید چیز هایی که خورده و نوشیده اید و کالری هایی که در ورزش سوزانده اید را اضافه کنید. اگر لازم شد می توانید با توجه به وزنتان, یادداشت هایی را بنویسید. وارد مرورگر شوید. یک دسته را انتخاب کنید؛ مانند Grain Cold، و […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

چگونه پای سیب زمینی خوشمزه بپزیم؟

چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۶
  • 1,715 views
  • 0
آپديت
چگونه پای سیب زمینی خوشمزه بپزیم؟

    چگونه پای سیب زمینی خوشمزه بپزیم؟ دو بخش : آماده سازی خمیر سیب زمینی آماده سازی مواد داخل پای   آیا شما از مزه ی پای کدو تنبل خسته شده اید؟ چرا پای سیب زمینی درست نمی کنید؟ در این مقاله طرز تهیه خمیر سیب زمینی و مواد داخل آن برای شما فراهم آمده است. خانواده ی شما عاشق این تنوع خواهند شد.   مواد لازم: برای خمیر سیب زمینی ۱ فنجان آرد نمک ۳/۱ فنجان کره سرد قطعه قطعه شده ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری آب سرد   مواد لازم برای تهیه مواد داخل پای ۱-۴/۱ فنجان شکر قهوه ای ۴ عدد سیب زمینی متوسط پخته ی بدون پوست و له شده ۴/۳ قاشق چایخوری دارچین ۲/۱ قاشق چای خوری نمک ۲/۱ قاشق چایخوری زنجبیل ۴/۱ قاشق چایخوری گل میخک ۴/۱ قاشق چایخوری جوز هندی ۱ فنجان شیر خشک ۳ عدد تخم مرغ     بخش اول : آماده سازی خمیر سیب زمینی   آرد, نمک و کره را درون مخلوط کن ریخته و کاملا آنها را مخلوط می کنیم. خمیر سیب زمینی را از مخلوط کن خارج کرده و روی تخته آشپزخانه پهن می کنیم. چند قاشق غذا خوری به مواد آب اضافه می کنیم تا […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

طرز تهیه نان پکوره

چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۶
  • 2,038 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه نان پکوره

  طرز تهیه نان پکوره سه مرحله : * آماده سازی پر کردن سیب زمینی * آماده کردن خمیر * آماده کردن و سرخ کردن نان   نان پکوره یکی از غذا های محبوب هند است که برای صبحانه و عصرانه سرو می شود. در اینجا طرز تهیه ی این غذای خوشمزه آموزش داده می شود.     مواد لازم برای پر کردن ۴-۵ عدد سیب زمینی پخته شده متوسط یک عدد فلفل قرمز کاملا ریز شده ۲ قاشق غذاخوری / قاشق مرباخوری گشنیز کاملا ریز شده ¼ قاشق چایخوری یا ½ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز ۱ قاشق چای خوری پودر انبه ی خشک ½ فنجان مخلوط گشنیز و نعناع نمک سیاه یا نمک معمولی       برای پوشش بیرونی ۳ فنجان آرد نخودچی کمی انقوزه ½ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز ½ قاشق چای خوری پودر ماسالا ½ قاشق چایخوری پودر زنیان ۶ برش نان قهوه ای یا سفید آب نمک روغن برای سرخ کردن مرحله ی اول : آماده سازی پر کردن سیب زمینی پوست سیب زمینی های آب پز را جدا می کنیم.   هنگامی که آنها هنوز گرم هستند، سیب زمینی ها را له می کنیم. برگ های گشنیز, فلفل قرمز, پودر فلفل قرمز, […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

چگونه تنفس دهان به دهان بدهیم

سه شنبه ۲۴ بهمن ۱۳۹۶
  • 1,428 views
  • 0
آپديت
چگونه تنفس دهان به دهان بدهیم

    چگونه تنفس دهان به دهان بدهیم سه مرحله : *بررسی صحنه *باز کردن مجرای تنفسی و انجام تنفس دهان به دهان *تغییر روش تنفس دادن به نوزادان و کودکان   شما در حال راه رفتن در خیابان هستید و می بینید فردی روی زمین افتاده است. اگر تنفس فرد متوقف شده باشد باید بدانید که چه کاری باید انجام دهید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید تا زمانی که نیروهای امداد و نجات برسند این است که CPR را انجام دهید و به فرد تنفس مصنوعی دهید.     مرحله ی اول : بررسی صحنه صحنه را بررسی کنید که خطری در آنجا وجود نداشته باشد. اولین کاری که می خواهید در این لحظات انجام دهید این است که سریعا برای کمک برسید اما نباید خودتان را نیز در خطر بیاندازید. اطراف را بررسی کنید تا کمک رساندن برای شما خطری نداشته باشد. به عنوان مثال باید مراقب سیم های برق, سقوط سنگ ها, ابزار های خطرناک و افراد مسلح  باشید. هم چنین اگر در جاده هستید, حتما خارج از جاده عملیات نجات را انجام دهید. هوشیاری فرد را بررسی کنید. با فرد صحبت کنید و به آرامی او را تکان دهید. نام او را بپرسید. ببینید […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب