چگونه در سه روز با کاهش نفخ وزن کم کنیم؟

دوشنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۸
  • 81 views
  • 0
آپديت
چگونه در سه روز با کاهش نفخ وزن کم کنیم؟

چگونه در سه روز با کاهش نفخ وزن کم کنیم؟ حفظ وزن سالم نیازبه پیگیری دارد و طول عمر شما را افزایش می دهد. اما گاهی اوقات لازم است کمی از وزن خود را به سرعت کاهش دهید, به عنوان مثال ممکن است عروسی شما در پیش باشد و شما نمی خواهید در لباس عروسیتان چاق به نظر برسید و ضرر آن را هم حاضرید به جان بخرید. برای سریع وزن کم کردن رژیمی به نام fad  وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. اما برای چربی سوزی، ساخت عضله و دستیابی به نتایج طولانی تر، باید برخی تغییرات تغذیه ای و ورزشی در زندگی خود بدهید. در این مقاله قصد داریم لاغری در مدت زمان کوتاه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مراحل : ۱. برای اینکه خیلی سریع اندازه ی دور کمر شما کم شود می توانید از قرص های ضد نفخ استفاده کنید. این قرص ها گاز اضافی و انواع نفخ روده را از بین می برد و باعث می شود لاغر شدن خود را بیشتر احساس کنید. ۲. یک مکمل منیزیم دار امتحان کنید. اگر مشکلات مربوط به دستگاه گوارش را ندارید، می توانید از مکمل منیزیم دار برای کمک به […]

ادامه مطلب

طرز تهیه ی ماسک روغنی مو

دوشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۷
  • 186 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی ماسک روغنی مو

  طرز تهیه ی ماسک روغنی مو   بسیاری از ما در روز به موهایمان ژل و اسپری می زنیم. هم چنین با رنگ زدن و اتو کشیدن مو نیز آسیب فراوانی به آن وارد می کنیم. آسیبی که نور خورشید و آلودگی هوا به مو وارد می کند نیز بی اهمیت نیست. بنابراین باید به دنبال روشی باشیم که بتوانیم موی خود را از این آلودگی و آسیب دور کنیم.   مراحل :   قبل از شروع کار و آماده کردن مواد لازم یک موزیک آرامش بخش پخش کنید. این روش برای درمان آسیب هایی که به خاطر آلودگی هوا, دود و گرد و غبار به مو وارد شده است, مناسب می باشد. ۴/۱ فنجان روغن زیتون, آووکادو, آفتاب گردان یا روغن بادام و ۱ قاشق غذا خوری نرم کننده را در ظرف شیشه ای بریزید. اگر موهایتان بلند است این مقدار را دو برابر کنید. یک قابلمه آب را روی حرارت قرار دهید تا به نقطه ی جوش برسد سپس حرارت را خاموش کنید. ظرف شیشه ای را به مدت ۲ الی ۵ دقیقه داخل آب جوش قرار دهید. دقت کنید که این ترکیب باید گرم شود و در حدی نباشد که پوست بسوزد. موهای خود را کاملا […]

ادامه مطلب

طرز تهیه ی شامپوی روزانه خانگی

دوشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۷
  • 154 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه ی شامپوی روزانه خانگی

  طرز تهیه ی شامپوی روزانه خانگی   بسیاری از ما در روز به موهایمان ژل و اسپری می زنیم. هم چنین با رنگ زدن و اتو کشیدن مو نیز آسیب فراوانی به آن وارد می کنیم. آسیبی که نور خورشید و آلودگی هوا به مو وارد می کند نیز بی اهمیت نیست. بنابراین باید به دنبال روشی باشیم که بتوانیم موی خود را از این آلودگی و آسیب دور کنیم.   مراحل :   قبل از شروع کار و آماده کردن مواد لازم یک موزیک آرامش بخش پخش کنید. برای تمیز شدن مو باید ۲/۱ فنجان جوش شیرین را با ۳ فنجان آب داغ مخلوط کنید. دقت کنید که دمای آب باید تا حدی باشد که بتوانید دست خود را درون آب فرو ببرید اما نسوزید.   موهای خود را کاملا خیس کنید. مخلوطی که درست کردید را روی موهای خود بریزید و ماساژ دهید.   موهای خود را به خوبی آب کشی نمائید.

ادامه مطلب
آپديت
۹ نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام

کمتر کسی است که از داشتن یک رژیم غذایی سالم لذت نبرد و دلش نخواهد بدنش روی فرم باشد. خوشبختانه برای رسیدن به تغذیه سالم هزاران تحقیق انجام شده و روز به روز هم به تعداد این پژوهش‌ها اضافه می‌شود. محققان با جدیت پیگیر پیدا کردن غذاهای جایگزین مناسب برای عادت‌های غلط غذایی هستند و می‌خواهند از طریق تغذیه با مشکلات جسمی مقابله کنند. در ادامه نتیجه جدیدترین پژوهش‌های محققان درباره بهترین رژیم غذایی را خواهید خواند.  عمل کردن به این ۹ نکته را در صورتی مد نظر قرار دهید که مشکل جسمی خاصی نداشته باشید و پزشکتان شما را منع نکرده باشد. مصرف کدام چربی ایرادی ندارد؟ استفاده از با کیفیت ترین انواع ماهی، میگو و خاویار، آجیل، آووکادو و روغن‌های گیاهی، بهترین نوع چربی، یعنی چربی غیر اشباع را به بدن می‌رسانند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند با وجود اینکه این خوراکی‌ها کالری بالایی دارند؛ اما به طرز عجیبی باعث اضافه وزن نمی‌شوند. به همین دلیل این غذاها را با غذاهای پرکالری؛ اما چاق کننده جایگزین کنید و از مزایایشان بهره ببرید. به خصوص از ماهی‌های چرب غافل نشوید که ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را کم می‌کنند و به دلیل داشتن امگا ۳ سرشار از خاصیت هستند. سعی […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

مراقبت از پوست و مو در زمستان

یکشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۷
  • 143 views
  • 0
آپديت
مراقبت از پوست و مو در زمستان

  مراقبت از پوست و مو در زمستان   هوای سرد زمستان می تواند به پوست و موی شما آسیب وارد کند. در این مقاله چند نکته برای محافظت از پوست و موی شما در برایر سرما ذکر شده است. با این کار نه تنها ظاهر زیباتری خواهید داشت بلکه از بروز زود هنگام نشانه های پیری در پوست جلوگیری خواهد شد.     مراحل : از سر تا پا لباس بپوشید. سعی کنید در زمستان حتما از دستکش استفاده کنید تا پوستتان خشک نشود. دستکش های ضد آب بهتر هستند زیرا از رسیدن برف به پوست دست جلوگیری می کنند. حتما کلاه بپوشید تا از خشک شدن موهایتان جلوگیری شود. قرار گرفتن در معرض هوای سرد می تواند رطوبت مو را از بین ببرد و باعث آسیب بیشتر آن شود. هم چنین بهتر است برای گرم نگه داشتن گردن و قفسه سینه خود از شال گردن استفاده کنید.   سعی کنید هوای داخل خانه را گرم نگه دارید اما بیش از حد داغ نکنید. اگر درجه حرارت داخل بسیار گرمتر از بیرون باشد، پوست شما تحریک می شود و زمانی که از خانه به بیرون می روید مویرگ های شما آسیب می بینند. سعی کنید در منزل جوراب بپوشید […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب
آپديت
نحوه ی استفاده از ماسک صورت سفیده ی تخم مرغ

  ماسک صورت سفیده ی تخم مرغ   شما می توانید پوست خود را با روش های مختلفی تمیز کنید. پاک کردن پوست به معنی پاک کردن آن از سموم و باکتری هایی است که در طول روز ایجاد می شود.شما برای تمیز کردن پوستتان در طول روز باید همیشه روش خاصی داشته باشید. این کار باعث می شود سالم تر باشید و اعتماد به نفس بیشتری در جمع داشته باشید. در این مقاله قصد داریم شما را با روش انجام این کار آشنا کنیم.   مراحل : سفیده ی تخم مرغ سرشار از کلاژن و پروتئین است که می تواند به خوبی پوست شما را تقویت کند. این ماسک برای افرادی که پوست خشک دارند پیشنهاد می شود. هم چنین اگر پوست حساسی دارید ویتامین A آن می تواند به پوست کمک کند. برای درست کردن این ماسک سفیده ی تخم مرغ را درون کاسه ای بریزید. دست و صورت خود را بشوئید و ماسک را روی صورت خود بمالید و کمی صورت خود را ماساژ دهید.   صبر کنید تا تخم مرغ روی صورتتان خشک شود. هنگامی که احساس کردید صورتتان خشک شده است می توانید پوست خود را با آب گرم ماساژ دهید. بعد از این کار […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب
جديد
نحوه ی استفاده از ماسک صورت آووکادو

  ماسک صورت آووکادو    شما می توانید پوست خود را با روش های مختلفی تمیز کنید. پاک کردن پوست به معنی پاک کردن آن از سموم و باکتری هایی است که در طول روز ایجاد می شود.شما برای تمیز کردن پوستتان در طول روز باید همیشه روش خاصی داشته باشید. این کار باعث می شود سالم تر باشید و اعتماد به نفس بیشتری در جمع داشته باشید. در این مقاله قصد داریم شما را با روش انجام این کار آشنا کنیم.   مراحل : یکی از درمان های عجیب و غریب استفاده از آووکادو برای صورت می باشد. آووکادو دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و برای نرم کردن پوست بسیار مناسب است.   با استفاده از یک قاشق آووکادو را از پوست آن جدا کنید و درون یک کاسه بریزید. آووکادو را به کمک چتگال له کنید. می توانید برای راحت تر شده پروسه چند قطره آب اضافه کنید. اگر می خواهید تاثیر بیشتری روی پوست شما بگذارد می توانید چند قطره آب لیموی تازه اضافه کنید. به خاطر داشته باشید اگر پوست شما خشک است آب لیمو ممکن است آن را بدتر کنید.   این ماسک را روی صورت خود بمالید. ابتدا پوست صورت و دستان خود […]

ادامه مطلب
آپديت
نحوه ی استفاده از ماسک صورت عسل و دارچین

   ماسک صورت عسل و دارچین   شما می توانید پوست خود را با روش های مختلفی تمیز کنید. پاک کردن پوست به معنی پاک کردن آن از سموم و باکتری هایی است که در طول روز ایجاد می شود.شما برای تمیز کردن پوستتان در طول روز باید همیشه روش خاصی داشته باشید. این کار باعث می شود سالم تر باشید و اعتماد به نفس بیشتری در جمع داشته باشید. در این مقاله قصد داریم شما را با روش انجام این کار آشنا کنیم.   مراحل : می توانید این ماسک را قبل از اینکه بخوابید استفاده کنید.   برای این کار دو قاشق غذا خوری عسل را درون ظرفی بریزید سپس یک قاشق چای خووری پودر دارچین را به آن اضافه کنید و هم بزنید.   بعد از اینکه دست و صورت خود را شستید, ماسک عسل را روی صورت خود بمالید و ماساژ دهید.   اگر می توانید مشکلی نیست که این ماسک را شب تا صبح روی پوستتان نگه دارید در غیر این صورت به مدت ۳۰ دقیقه صبر کنید سپس ماسک را با آب گرم شست و شو دهید.  

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب
آپديت
نحوه ی استفاده از ماسک صورت عسل و ماست

   ماسک صورت عسل و ماست   شما می توانید پوست خود را با روش های مختلفی تمیز کنید. پاک کردن پوست به معنی پاک کردن آن از سموم و باکتری هایی است که در طول روز ایجاد می شود.شما برای تمیز کردن پوستتان در طول روز باید همیشه روش خاصی داشته باشید. این کار باعث می شود سالم تر باشید و اعتماد به نفس بیشتری در جمع داشته باشید. در این مقاله قصد داریم شما را با روش انجام این کار آشنا کنیم.   مراحل :   برای این کار یک قاشق غذا خوری عسل را درون ظرفی بریزید سپس یک قاشق چای خوری ماست را به آن اضافه کنید و هم بزنید. بعد از اینکه دست و صورت خود را شستید, ماسک عسل را روی صورت خود بمالید و ماساژ دهید. به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید سپس ماسک را با آب سرد شست و شو دهید. بعد از شست و شوی پوست می توانید از نرم کننده استفاده کنید. اگر احساس کردید ماسک برای پوست شما کم است می توانید ۲ قاشق غذا خوری عسل را با چهار قاشق چای خوری ماست ترکیب کنید و از آن استفاده کنید.  

ادامه مطلب
آپديت
نحوه ی استفاده از ماسک صورت عسل و آبلیمو

   ماسک صورت عسل و آبلیمو    شما می توانید پوست خود را با روش های مختلفی تمیز کنید. پاک کردن پوست به معنی پاک کردن آن از سموم و باکتری هایی است که در طول روز ایجاد می شود.شما برای تمیز کردن پوستتان در طول روز باید همیشه روش خاصی داشته باشید. این کار باعث می شود سالم تر باشید و اعتماد به نفس بیشتری در جمع داشته باشید. در این مقاله قصد داریم شما را با روش انجام این کار آشنا کنیم.     مراحل : اگر می خواهید اثر ماسک عسل بیشتر شود از این روش استفاده کنید. برای این کار دو قاشق غذا خوری عسل را درون ظرفی بریزید سپس چند قطره آب لیموی تازه درون عسل بریزید و هم بزنید. بعد از اینکه دست و صورت خود را شستید, ماسک عسل را روی صورت خود بمالید و ماساژ دهید. به مدت ۵ دقیقه صبر کنید سپس ماسک را با آب سرد شست و شو دهید. بعد از شست و شوی پوست می توانید از نرم کننده استفاده کنید.  

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب