چگونه روز خود را ساماندهی و عادات مناسب در خود ایجاد کنیم؟

 

انجام همه ی کار هایی که باید هر روز در محل کار انجام دهید ، گاهی اوقات کار سختی است. بین زمان های استراحت ، جلسات بی اساس و معاشرت با همکاران ، موارد زیادی وجود دارد که می تواند در طول روز شما را از یک فضای مولد دور کند. با این وجود ، با آمادگی دقیق ، سازماندهی هوشمندانه و برنامه ریزی دقیق ، کارهای بسیاری وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از به هدر رفتن وقت خود در طول روز، انجام دهید.

 

مراحل :

ایجاد عادات مناسب در خود

  1. از همکاران خود کمک بخواهید که به شما یاد آوری کنند عادات بد خود را ترک کنید. تغییر عادات بد در محل کار می تواند دشوار باشد ، اما اگر یک همکار در کنار خود دارید می توانید از او کمک بگیرید. با این کار ترک عادت برای شما بسیار ساده تر خواهد بود. وی می تواند مسئولیت های شما را به شما یادآوری کند و شما را از انجام کار هایی که نمی خواهید باز دارند. آنها ممکن است متوجه الگوها یا رفتارهای نامناسب شما شوند که شاید شما حتی از آنها آگاهی ندارید.
ایجاد عادات مناسب در خود

ایجاد عادات مناسب در خود

  1. روی یک کار متمرکز شوید. اگر عادت دارید همیشه کارهای زیادی را با هم در فضای کار خود انجام دهید ، دقت کنید که برای ترک عادت بد و ایجاد عادات خوب باید به ترتیب روی آنها تمرکز کنید.

ایجاد عادات مناسب در خود

  1. مکالمات خود را با همکاران خود محدود کنید. اگر متوجه می شوید که مدام در حال معاشرت هستید ، یک راه خوب برای تغییر این عادت ، اعلام زمان آزاد شما در ابتدای مکالمه می باشد. وقتی یک همکار به شما نزدیک شد ، توضیح دهید که فقط 5 دقیقه زمان آزاد دارید.

صادق باشید بگویید ، ” عذر می خواهم. من کمی از کار هایم عقب هستم و نمی خواهم گفت و گو را با شما طولانی کنم.” مردم به صراحت و تمایل شما به تمرکز رو کارتان احترام می گذارند.

ایجاد عادات مناسب در خود

  1. با گذشت زمان تغییراتی کوچک در برنامه خود تنظیم کنید. اگر سعی کنید همه چیز را به طور هم زمان تغییر دهید ، احتمالاً نمی توانید به خواسته خود برسید. روی یک مورد تمرکز کنید و از همان جا شروع کنید.

ایجاد عادات مناسب در خود

  1. در طول روز کاری خود, به منظور سالم ماندن و تمرکز بیشتر کمی ورزش کنید. تمرینات بدنی ذهن شما را تازه می کند. اواسط تا اواخر بعد از ظهر زمان خوبی برای کمی ورزش می باشد .

ورزش به شما در کاهش وزن ، بهتر خوابیدن در شب و حفظ روحیه مثبت کمک می کند.

ایجاد عادات مناسب در خود

  1. از کارهای کوچکی که وقت شما را تلف می کنند مانند گفتگوهای گروهی یا چت در رسانه های اجتماعی خودداری کنید. اگر به طور مداوم توییتر ، فیس بوک و اینستاگرام خود را بررسی می کنید ، تلفن خود را در محل کار در جیب خود نگه دارید و محدودیت هایی را برای خود در نظر بگیرید.

اگر تمام روز از رایانه استفاده می کنید ، وب سایت های رسانه های اجتماعی را مسدود کنید تا حتی حین کار نتوانید آنها را مشاهده کنید.

ایجاد عادات مناسب در خود

  1. قاطع باشید و “نه” بگویید. وقتی از شما خواسته شد کارهای دیگری را انجام دهید و متوجه شدید که وقت ندارید ، “نه” بگویید.

مودب باشید. با آرامش می توانید توضیح دهید که کارهای زیادی دارید که باید ابتدا آنها را انجام دهید.

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

ارسال دیدگاه

انتشار یافته : 0 ، در انتظار بررسی : 833
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظرات ممکن است بدون پاسخ تایید شوند. در اینصورت باید منتظر پاسخ از سوی دیگر کاربران باشید.

افزایش لایک و فالوور

کی عکس تلگراممو دیده؟

رفع ریپورت تلگرام

کسب درآمد از ربات تلگرام

حرفه ای شدن در اینستاگرام