طرز تهیه ی اسموتی هلو با جو پرک

دوشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۸
  • 257 views
  • 0

طرز تهیه ی اسموتی هلو با جو پرک

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. کافیست یک بار آن را امتحان کنید. اگر هلوی زیادی در خانه دارید و نگران این هستید که خراب شوند بهتر است اسموتی هلو درست کنید.

مواد لازم :

2 الی 3 عدد هلو پوست کنده

1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر

3 قاشق غذاخوری جو پرک

1 قاشق چای خوری دارچین

1 قاشق چای خوری عصاره وانیل

 1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل

مراحل :

اسموتی هلو با جو پرک

1. پوست و هسته ی هلو را جدا کنید. آن را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید. برای اینکه هلو بهتر در مخلوط کن خرد شود برش های کوچک تری ایجاد کنید. اگر می خواهید اسموتی شما کمی سفت تر باشد بهتر است از هلو یخ زده استفاده کنید.

هلو

2. 2 الی 3 عدد هلو پوست کنده, 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر ,3 قاشق غذاخوری جو پرک,1 قاشق چای خوری دارچین, 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل و 1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط کن اضافه کنید.

ماست

3. کمی ماست اضافه کنید. می توانید از ماست وانیل نیز استفاده کنید تا طعم بهتری داشته باشد. با این کار اسموتی غلیظ تر خواهد شد.

یخ

4. برای اینکه غلظت اسموتی بیشتر شود می توانید 4 الی 5 تکه یخ به اسموتی اضافه کنید. اگر از هلوی یخ زده استفاده می کنید نیازی نیست یخ اضافه کنید زیرا اسموتی خیلی سرد خواهد شد.

مخلوط کردن

5. مواد را با هم مخلوط کنید. باید چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی با هم مخلوط شوند.

اسموتی

6. اسموتی را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل آن را تزئین کنید.

7. پایان !

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]

ارسال دیدگاه

انتشار یافته : 0 ، در انتظار بررسی : 852
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظرات ممکن است بدون پاسخ تایید شوند. در اینصورت باید منتظر پاسخ از سوی دیگر کاربران باشید.

افزایش لایک و فالوور

کی عکس تلگراممو دیده؟

رفع ریپورت تلگرام

کسب درآمد از ربات تلگرام

حرفه ای شدن در اینستاگرام