ر

چگونه می توان روغن گیاهی تهیه کرد؟

پنج شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۶
  • 18 views
  • 0
آپديت
چگونه می توان روغن گیاهی تهیه کرد؟

  چگونه می توان روغن گیاهی تهیه کرد؟ راهی آسان و ساده برای تهیه روغن گیاهی:     مواد لازم : تخمه ی آفتابگردان آب   مراحل   پوست تخمه های آفتاب گردان را با آسیاب یا مخلوط کن جدا کنید. سعی کنید تخمه ها سالم بمانند. دانه ها را درون آب بریزید تا پوست های اضافی جدا شوند.   آب آن را خالی کنید و تخمه ها را در ظرفی بریزید.   فر را به دمای ۳۰۰ درجه برسانید. دانه ها را درون سینی فر بریزید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید تا تخمه ها به رنگ قهوه ای درآیند.   صبر کنید تا تخمه ها سرد شوند, سپس آنها را خرد کنید. در ظرف آب بریزید و اجازه دهید تا آب به جوش آید. سپس تخمه های خرد شده را به آب جوش اضافه کنید. وقتی روغن آن روی آب آمد, آن را با قاشق جمع آوری کنید.   روغن را در ظرف دیگری بریزید, در آن را ببندید و در محل خشک نگهداری کنید.      

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶
  • 60 views
  • 0
آپديت
چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

  چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟ سه روش : تغییر دادن رژیم غذایی تغییر شیوه ی زندگی درمان پزشکی     فشار خون پایین –  فشار خون پایین عبارت است از فشار خون سیستولیک کمتر از ۹۰ میلی متر جیوه (عدد بالا در فشار خون) و یا فشار خون دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلی متر جیوه (عدد پایین). فشار جون پایین یک بیماری شایع است و علل مختلفی دارد از جمله حاملگی، مشکلات قلبی، برخی از عفونت های شدید و یا آلرژی ها، کم خونی و از دست دادن آب بدن. اگر مدت زیادی است که فشار خون پایین دارید, کمی جای نگرانی دارد و اگر تجربه ی افت ناگهانی فشار خون را داشته اید بهتر است که به دنبال درمان آن باشید.     روش اول : تغییر دادن رژیم غذایی   بیشتر آب بنوشید. فشار خون پایین می تواند به دلیل کمبود آب بدن به وجود آمده باشد؛ بنابراین شما می توانید فشار خون خود را با افزایش سطح آب بدن خود, افزایش دهید. سعی کنید در روز حداقل ۸ تا ۱۰ فنجان آب بنوشید. اگر وقت ورزش کردن در بیرون خانه را ندارید سعی کنید حتما آب بیشتری بنوشید. نوشیدنی های سالم نیز به افزایش […]

ادامه مطلب
آپديت
چگونه با استفاده از Fooducate اطلاعات غذای خود را به دست آوریم؟

  چگونه با استفاده از Fooducate اطلاعات غذای خود را به دست آوریم؟ آیا می خواهید وزن کم کنید؟ شاید نمی خواهید وزن کم کنید اما دوست دارید غذا های سالم بخورید؟ تنها کاری که باید انجام دهید کسب آگاهی در مورد غذا هایی است که در روز می خورید. شما می توانید با برنامه ی Fooducate با استفاده از گوشی های iPhone و iPad این کار را انجام دهید!     مراحل به فروشگاه iTunes بروید و برنامه را دریافت کنید. یک نسخه ی آزمایشی رایگان در اختیار شما قرار می گیرد که اگر دوست داشته باشید می توانید نسخه ی کامل آن را خریداری کنید. برای خود یک حساب کاربری ایجاد کنید. برای این کار از شما سوالاتی پرسیده می شود. تا می توانید صادقانه به این سوال ها پاسخ دهید. با این کار به خودتان کمک کنید. نگاهی به صفحه ی اصلی بیاندازید. کار خود را با Health Tracker شروع کنید. شما می توانید چیز هایی که خورده و نوشیده اید و کالری هایی که در ورزش سوزانده اید را اضافه کنید. اگر لازم شد می توانید با توجه به وزنتان, یادداشت هایی را بنویسید. وارد مرورگر شوید. یک دسته را انتخاب کنید؛ مانند Grain Cold، و […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

چگونه پای سیب زمینی خوشمزه بپزیم؟

چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۶
  • 131 views
  • 0
آپديت
چگونه پای سیب زمینی خوشمزه بپزیم؟

    چگونه پای سیب زمینی خوشمزه بپزیم؟ دو بخش : آماده سازی خمیر سیب زمینی آماده سازی مواد داخل پای   آیا شما از مزه ی پای کدو تنبل خسته شده اید؟ چرا پای سیب زمینی درست نمی کنید؟ در این مقاله طرز تهیه خمیر سیب زمینی و مواد داخل آن برای شما فراهم آمده است. خانواده ی شما عاشق این تنوع خواهند شد.   مواد لازم: برای خمیر سیب زمینی ۱ فنجان آرد نمک ۳/۱ فنجان کره سرد قطعه قطعه شده ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری آب سرد   مواد لازم برای تهیه مواد داخل پای ۱-۴/۱ فنجان شکر قهوه ای ۴ عدد سیب زمینی متوسط پخته ی بدون پوست و له شده ۴/۳ قاشق چایخوری دارچین ۲/۱ قاشق چای خوری نمک ۲/۱ قاشق چایخوری زنجبیل ۴/۱ قاشق چایخوری گل میخک ۴/۱ قاشق چایخوری جوز هندی ۱ فنجان شیر خشک ۳ عدد تخم مرغ     بخش اول : آماده سازی خمیر سیب زمینی   آرد, نمک و کره را درون مخلوط کن ریخته و کاملا آنها را مخلوط می کنیم. خمیر سیب زمینی را از مخلوط کن خارج کرده و روی تخته آشپزخانه پهن می کنیم. چند قاشق غذا خوری به مواد آب اضافه می کنیم تا […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

طرز تهیه نان پکوره

چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۶
  • 100 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه نان پکوره

  طرز تهیه نان پکوره سه مرحله : * آماده سازی پر کردن سیب زمینی * آماده کردن خمیر * آماده کردن و سرخ کردن نان   نان پکوره یکی از غذا های محبوب هند است که برای صبحانه و عصرانه سرو می شود. در اینجا طرز تهیه ی این غذای خوشمزه آموزش داده می شود.     مواد لازم برای پر کردن ۴-۵ عدد سیب زمینی پخته شده متوسط یک عدد فلفل قرمز کاملا ریز شده ۲ قاشق غذاخوری / قاشق مرباخوری گشنیز کاملا ریز شده ¼ قاشق چایخوری یا ½ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز ۱ قاشق چای خوری پودر انبه ی خشک ½ فنجان مخلوط گشنیز و نعناع نمک سیاه یا نمک معمولی       برای پوشش بیرونی ۳ فنجان آرد نخودچی کمی انقوزه ½ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز ½ قاشق چای خوری پودر ماسالا ½ قاشق چایخوری پودر زنیان ۶ برش نان قهوه ای یا سفید آب نمک روغن برای سرخ کردن مرحله ی اول : آماده سازی پر کردن سیب زمینی پوست سیب زمینی های آب پز را جدا می کنیم.   هنگامی که آنها هنوز گرم هستند، سیب زمینی ها را له می کنیم. برگ های گشنیز, فلفل قرمز, پودر فلفل قرمز, […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

چگونه تنفس دهان به دهان بدهیم

سه شنبه ۲۴ بهمن ۱۳۹۶
  • 125 views
  • 0
آپديت
چگونه تنفس دهان به دهان بدهیم

    چگونه تنفس دهان به دهان بدهیم سه مرحله : *بررسی صحنه *باز کردن مجرای تنفسی و انجام تنفس دهان به دهان *تغییر روش تنفس دادن به نوزادان و کودکان   شما در حال راه رفتن در خیابان هستید و می بینید فردی روی زمین افتاده است. اگر تنفس فرد متوقف شده باشد باید بدانید که چه کاری باید انجام دهید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید تا زمانی که نیروهای امداد و نجات برسند این است که CPR را انجام دهید و به فرد تنفس مصنوعی دهید.     مرحله ی اول : بررسی صحنه صحنه را بررسی کنید که خطری در آنجا وجود نداشته باشد. اولین کاری که می خواهید در این لحظات انجام دهید این است که سریعا برای کمک برسید اما نباید خودتان را نیز در خطر بیاندازید. اطراف را بررسی کنید تا کمک رساندن برای شما خطری نداشته باشد. به عنوان مثال باید مراقب سیم های برق, سقوط سنگ ها, ابزار های خطرناک و افراد مسلح  باشید. هم چنین اگر در جاده هستید, حتما خارج از جاده عملیات نجات را انجام دهید. هوشیاری فرد را بررسی کنید. با فرد صحبت کنید و به آرامی او را تکان دهید. نام او را بپرسید. ببینید […]

دسته بندی : ترفند سلامت
ادامه مطلب

طرز تهیه سوپ با طعم طبیعی نمک

پنج شنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۶
  • 115 views
  • 0
آپديت
طرز تهیه سوپ با طعم طبیعی نمک

  طرز تهیه سوپ با طعم طبیعی نمک دو بخش : پخت سوپ با نمک طبیعی       جلوگیری از نمکی شدن سوپ   در حالیکه اساسا پخت سوپ بسیار آسان است _ کافیست تنها مواد را ریز کنید, با یکدیگر مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید _ اما به راحتی با نمک زیاد خراب می شوند. اگر سوپ آماده با نمک زیاد را خریداری می کنید و یا نمی توانید چاشنی مورد نظر خود را به سوپ اضافه کنید , این مقاله را مطالعه کنید تا بتوانید سوپی خوشمزه درست کنید و از آن لذت ببرید.     بخش اول : پخت سوپ با نمک طبیعی   یک ماده ی اسیدی مانند آبلیمو اضافه کنید تا زبان را فریب دهید. اغلب سوپ های نمکی, نمک زیادی ندارند اما چاشنی ویژه و متعادلی دارند. سعی کنید از اسیدهایی مانند آب لیمو, سرکه یا شراب که طعم شوری را به انسان تلقین می کنند, استفاده کنید. به سوپ آب اضافه کنید. برای رفع مشکل شور بودن سوپ می توانید کمی آب به آن اضافه کنید تا از طعم شوری سوپ کاسته شود. می توانید این کار را برای سوپ هایی که خیلی غلیظ شده اند انجام دهید اما این کار برای سوپ […]

ادامه مطلب

چگونه از رشد قارچ در خانه جلوگیری کنیم؟

پنج شنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۶
  • 112 views
  • 0
آپديت
چگونه از رشد قارچ در خانه جلوگیری کنیم؟

  چگونه از رشد قارچ در خانه جلوگیری کنیم؟ سه بخش : کنترل رطوبت هوا                 انتقال رطوبت از داخل خانه به بیرون              سردوتمیز نگهداشتن خانه     قارچ ها به طور طبیعی در بسیاری از مناطق رشد می کنند. اگر این قارچ ها در خانه ی شما رشد کنند می توانند سلامتی شما را به خطر بیاندازند و بر کیفیت هوا نیز تاثیر بگذارند. بنابراین جلوگیری از رشد قارچ در خانه برای حفظ سلامتی افراد خانواده و مهمانان شما بسیار مهم است. خبر خوب این است که این کار بسیار ساده می باشد, و کلید آن کنترل کردن رطوبت خانه ی شماست.       بخش اول : کنترل رطوبت هوا   مراقب سطح رطوبت هوای منزل خود باشید. قارچ در جایی رشد می کند که رطوبت وجود داشته باشد, بنابراین خشک نگه داشتن خانه کمک بزرگی به جلوگیری از رشد قارچ ها می کند. برای منزل خود یک رطوبت سنج فراهم کنید تا دائما سطح رطوبت منزل اندازه گیری شود. به طور ایده آل, باید سطح رطوبت منزل زیر ۶۰ درصد باشد تا از رشد قارچ ها جلوگیری شود.   هنگام حمام پنجره ها را باز کنید. برای جلوگیری از افزایش زیاد از حد رطوبت به هنگام رفتن به […]

ادامه مطلب

چگونه سعی کنیم فردی خسته کننده نباشیم.

چهارشنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۶
  • 140 views
  • 0
آپديت
چگونه سعی کنیم فردی خسته کننده نباشیم.

  چگونه سعی کنیم فردی خسته کننده نباشیم.   سه روش : به ماجراجویی بپردازید تا فردی خسته کننده به نظر نرسید. سعی کنید در مورد دیگران کنجکاو باشید. سعی کنید در مقابل دیگران با اعتماد به نفس باشید تا بتوانید آنها را تحت تاثیر قرار دهید.   بعضی از مردم سعی دارند از پوسته خود خارج شوند و برای خود و دیگران هیجان انگیزتر باشند. افرادی که خسته کننده نیستند اغلب اجتماعی و ماجراجو هستند. برای اینکه فردی خسته کننده نباشید باید با دیگران اجتماعی برخورد کنید, اعتماد به نفس داشته باشید و فردی ماجراجو باشید. این کار تعاملات شخصی، دنیای اجتماعی و زندگی روزانه شما را تغییر می دهد.   روش اول : به ماجراجویی بپردازید تا فردی خسته کننده به نظر نرسید.   به مکان های مختلف, افراد و چیز های مختلف علاقه نشان دهید. اگر از پوسته ی خودتان بیرون بیایید می توانید چیز های مختلفی یاد بگیرید. افراد خسته کننده به جز خودشان علاقه ای به افراد اطراف خود ندارند و این باعث می شود کمتر از محیط لذت ببرند. از محله های جدید و رستوران ها دیدن کنید. هر بار به یک مکان تکراری نروید, با این کار چیز های جدید را در زندگی […]

ادامه مطلب

نحوه ی پخت سیب زمینی زعفرانی

سه شنبه ۱۷ بهمن ۱۳۹۶
  • 221 views
  • 0
آپديت
نحوه ی پخت سیب زمینی زعفرانی

نحوه ی پخت سیب زمینی زعفرانی   3 مرحله : آماده کردن زعفران      آماده کردن سیب زمینی ها     پخت سیب زمینی های زعفرانی     مواد لازم : ۸/۱ قاشق چایخوری زعفران ۴/۱ فنجان آب جوش ۷ سیب زمینی سفید متوسط ۲/۱ قاشق چای خوری نمک ۴/۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه     مرحله ی اول : آماده کردن زعفران زعفران را در آب جوش قرار دهید و کنار بگذارید   مرحله ی دوم : آماده کردن سیب زمینی ها سیب زمینی ها را بشوئید و به تکه های ۴/۳ اینچی ( ۲ سانتی متری ) تقسیم کنید. آنها را با یک حوله ی کاغذی خشک کنید. درون ماهیتابه ای روغن زیتون بریزید و بگذارید داغ شود. اگر ماهیتابه نداشتید می توانید سیب زمینی ها را درون قابلمه بپزید. سیب زمینی ها را اضافه کنید. هر ۴ دقیقه آنها را درون ماهیتابه بچرخانید تا وقتی که به میزان دلخواه سرخ شوند.   مرحله ی سوم : پخت سیب زمینی زعفرانی زعفران دم کرده, نمک و فلفل را به مواد درون ماهیتابه اضافه کنید. اجازه دهید به مدت ۷ دقیقه بجوشد. دما را از متوسط کاهش دهید. اجازه دهید ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی حرارت قرار بگیرد یا تا زمانیکه رطوبت […]

ادامه مطلب